Sådan overlever du på en vandretur: hemmelighederne ved campingturisme

Hvordan man bruger tid udendørs

For menneskekroppen er der intet vigtigere end ilt. Derfor sendes små børn ofte en tur. Men når han vokser op, begynder en person at tilbringe mindre og mindre tid uden for hjemmet og arbejdet og begrænser sig til vejen til butikken og busstoppestedet eller bilen. Og gåture i den friske luft er ekstremt nyttige. At bruge lidt tid til dette er vigtigt i alle aldre. Og hvis det er vanskeligt at tvinge dig selv, vises stimulansen efter at have læst informationen om, hvordan frisk luft påvirker kroppen.

Hvad nytter det?

Under moderne livsforhold, når en person er omgivet af uendelig stress og tanker om problemer, og alle skal skynde sig et sted, glemmer mange generelt deres helbred. Og det er ikke så svært at vedligeholde det. For at gøre dette er det nok at bruge lidt mere tid i den friske, uforurenede luft. Det vil hjælpe med at forbedre ikke kun sundheden, men også påvirke mange områder af livet. Værdien af ​​frisk luft er meget højere, end de fleste mennesker tror. Så hvad nytter det at gå i den friske luft? Hvordan påvirker de en person?

Forbedrer humør, lindrer stress

Vandring i den friske luft er meget nyttigt ved dårligt humør, svær stress, træthed. Dette er meget vigtigt for en moderne person. En behagelig, ren duft fremmer afslapning, forbedrer humør, og duften af ​​træer reducerer træthed og stress. Når man går langsomt, begynder personen at føle sig rolig og glad. Han forbliver alene med naturens skønhed og sine tanker, som gør det muligt for ham at få den maksimale fordel for nervesystemet. En park er den bedste til vandreture i frisk, ren luft.

Forbedrer helbredet

De største fordele ved at gå i frisk luft er positive effekter på sundheden generelt. Fysisk aktivitet i kombination med en tur i naturen hjælper med at styrke immunforsvaret, selv i perioder med koldt vejr. Daglige vandreture forbedrer hjertets og blodkarrens arbejde, sænker blodtrykket. Stoffskiftet accelereres, hvilket ikke kan opnås ved at besøge et almindeligt motionscenter. Frisk luft hjælper planter med at producere phytoncider, som dræber tumorceller og reducerer risikoen for kræft, hvis en person inhalerer dem.

Energiser

Hvis du regelmæssigt går i frisk luft, forsvinder behovet for energidrikke. Menneskelig energi under forhold med ren behagelig lugt af naturen og en smuk udsigt øges med 90%. Hvis du vil drikke endnu en kop kaffe, skal du prøve at gå lidt - effekten bliver fantastisk. Derudover toner hyppig fysisk aktivitet musklerne, hvilket også giver et ekstra boost af energi.

Forbedrer søvn

De fleste mennesker overvejer ikke engang vigtigheden af ​​frisk luft for søvnkvaliteten. De, der bruger mere tid uden for hjemmet, sover ca. ¾ timer længere end andre. Deres søvn er meget stærkere, og når de vågner, føler de sig meget lykkeligere og mere aktive. Det er også vigtigt at gå i den kølige friske luft før sengetid.

Forbedrer hjernens funktion

Hvis du vil blive smartere og øge din produktivitet, skal du bruge mere tid udendørs. At tage korte gåture i parker eller skove forbedrer hukommelsen og øger koncentrationen med ca. 20%. Og frisk luft for børn med hyperaktivitet og opmærksomhedsunderskud er generelt et must, fordi. dette er den bedste måde at holde dem fokuseret på.

Ægte skønhed er altid skjult for synet. Derfor er du nogle gange nødt til at gøre en stor indsats for at se virkelige vidundere og skønheder, der ikke kan findes nedenfor i byens travlhed. Den bedste mulighed for os at tage en fuldstændig pause fra civilisationen er intet andet end en uafhængig vandretur. Denne gang fortæller vi dig om vores rute til Yalta fra Bakhchisarai. Du lærer: hvordan man forbereder sig på en vandretur, planlægger en rute, løser spørgsmålet om mad, vand, hvilke ting man skal tage, hvad der skal være i et førstehjælpskasse, hvordan man kommer omkring en stor skare turister, og hvordan ikke at fare vild.

Vandreturen begynder med forberedelse og planlægning

Måske har nogen ikke tid til at udforske ruter, kort og andet uddannelsesmateriale, men for os personligt begynder forberedelsen til vandreturen personligt. Når det stadig er vinter udenfor, men i starten af ​​sommeren skal du vandre, er der intet mere behageligt end at tage sig tid til at tegne en ny og unik rute. Sidste år besluttede vi straks, hvad vi vil se på vandreturen. Vores vigtigste punkter var Grand Canyon på Krim, Ai-Petri, hængebroer til Ai-Petri-slagterierne og nedstigningen til Jalta, hvorfra vi fortsatte til Novy Svet.

Sådan planlægger du din egen rute

Vi planlagde at bruge 3 dage på at overvinde gåruten fra landsbyen Sokolinnoye nær Bakhchisarai til Yalta. Den kilometertal, vi tilbagelagte, forlod cirka 37 km. Så forblev det kun at vælge de stier, hvor der var flere kilder til ferskvand, interessante naturattraktioner og passende parkeringspladser.

Brug vandrestier i din rejseplan

Efter at have besluttet, hvad du vil se, skal du tegne en rute, tælle kilometertal og bryde delene af vejen om dagen. Marker derefter stederne at overnatte med flag. Dette giver dig et billede af hver dag på din rejse, og hvad du kan se eller gøre, mens du rejser.

For at planlægge en rute bruger jeg efter min mening det mest bekvemme OsmAnd-kort. Dette kort viser parkeringspladser, vandkilder, klipper, seværdigheder, udsigtsplatforme, hvorfra de bedste udsigter åbnes, samt højdeændringer for at vurdere belastningen og generelt muligheden for at overvinde et bestemt stykke vej. Derudover kan du forbinde rutepunkter på kortet ved at binde dem til gang- eller cykelstier, måle afstanden mellem punkter og markere parkeringspladserne med flag.

Tage mad, tøj og udstyr - regler for pakning af en rygsæk på vandretur

Når vi har beregnet kilometertal på vores rute og delt den i dage, fortsætter vi til næste trin - planlægger hvor meget og hvad vi skal tage med os, og om det overhovedet er værd at tage noget, eller det viser sig at være overflødig last. Hvad der er overflødigt, og hvad ikke, er op til dig. For eksempel havde vi en guitar med på en vandretur og ikke for første gang. Nå, hvad kan du gøre, hvis din ven har et efternavn - Agutin, så er du bestemt dømt til at synge. Så vejen er sjovere, og der er noget at huske!

Beslut hvad der er vigtigt for dig, og gå!

Campingmenu og madlavning

Populære opslag.
Turismeudvikling eller turisme i det tredje årtusinde

En dag rejser vi igen, men på en lidt anden måde.

  • . 8 minutter
IT-lejre og industriel turisme

Ugra kom ind i TOP-15 mest populære regioner inden for etnografisk turisme.

  • . 13 minutter
Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.