Fritid

apirwrazjpg

Hvad er begrebet "aktiv hvile"? Dette er at engagere sig i aktive aktiviteter i din fritid, for eksempel under hvile. I dag er der mere end 20 typer udendørs aktiviteter, og hvert år stiger antallet.

Aktiv hvile for mange mennesker er forbundet med sport. Ja, i nogle tilfælde involverer en sådan ferie nogle sportsgrene. Men i virkeligheden ser alt anderledes ud: der er ingen anstrengende træning eller deltagelse i verdenskonkurrencer. Selvom det skal bemærkes, at der regelmæssigt sættes rekorder i nogle typer udendørs aktiviteter. Ofte vælges aktiv hvile af mennesker langt fra fysisk arbejde og sport. Disse er som regel revisorer, advokater eller programmører, hvis aktiviteter er forbundet med et længere ophold på kontoret, hvilket bidrager til akkumulering af en stor mængde mental energi, som er lettest at slippe af med ved hjælp af udendørs aktiviteter .

De karpatiske bjerge fascinerer turister: århundredgamle sireneskove tiltrækker øjet, og høje snedækkede toppe vinker med deres hemmeligheder og gåder, der er beskrevet i Hutsul-legender. Men kampagnerne i Karpaterne er noget ringere end kampagnerne på Krim. Vejret er skylden - du kan kun rejse i Karpaterne i juli og august, resten af ​​tiden er det overskyet og fugtigt, det regner ofte, og mudderstrømme bryder ned fra bjergene. Derudover kræves professionelt udstyr til vandreture i Karpaterne, hvilket kræver mange penge.

I Rusland vælger mange mennesker aktiv hvile på Krim. Samtidig forbliver en strandferie på Krim for de fleste ukrainske borgere normen - om dagen ligger folk fredeligt på strandene, og om aftenen besøger de natklubber, diskoteker eller cafébarer. Nogle af turisterne foretrækker dog spændende vandreture i bjergene. Krimbjergene er ideelle for elskere af canyoning, vandreture eller speleoturisme, der er ingen signifikante højdeforskelle, som selv erfarne vandrere næppe kan overvinde, og fra april til oktober giver Krim natur ideelle betingelser for aktiv rekreation. Den bjergrige Krim er usædvanlig malerisk: mange af de reneste floder og søer giver en turist til at føle al charmen ved levende vand, grønne toppe og klippemassiver er ideelle til rappelling, og bjergstier og landskaber fascinerer ved første øjekast.

Aktiv turisme er endnu ikke så populær som for eksempel passiv rekreation til søs. Imidlertid foretrækker mange turister i stigende grad interessante vandreture frem for at ligge formålsløst på stranden. Ofte går unikke personligheder til Krimbjergene, hvoraf mange er esoteriske. Folk, der er interesseret i esoterik, har som regel en veludviklet evne til at lytte og forstå deres krop, så de foretrækker at være aktive selv under hvile. Vandring i bjergene, der indeholder elementer af esoterik, har længe udviklet sig til en separat type aktiv rekreation - esoterisk turisme, som involverer yoga og meditation på de såkaldte "magtsteder" på Krim. Esoterisk turist under vandringen retter en del af hans opmærksomhed indad og glemmer ikke at beundre skønheden i Krim-naturen.

Hvis du mener, at udendørs aktiviteter ikke er noget for dig, skal du ikke tage konklusioner. Du behøver ikke ligge i sofaen i flere uger for at komme dig. Du kan bringe din krop tilbage til normal i et par dage med ordentlig ernæring og søvn, selvom du før var nødt til at fylde kul eller indsende årsrapporter.

Hvile kræves ikke kun for kroppen, men også for sindet. Men hvordan kan dit sind hvile, når du tilbringer dagen liggende på stranden og om natten på at gå til underholdningscentre? Kun at være i ren luft, blandt natur uberørt af civilisation, moderat fysisk aktivitet såvel som brugen af ​​levende mad og kildevand, vil hjælpe en person til at oplade sin krop med energi og rydde sit sind for unødvendige tanker.

Vi ønsker jer regelmæssig og god hvile under din ferie!

Det menneskelige samfund er arrangeret på en sådan måde, at næsten alle voksne arbejder. Men en gang kommer der en feriemorgen for alle, når alt omkring trækker vejret med frihed, koger af liv og glæde, og musik lyder i hjertet. Åh, hvad en dejlig tid! Selvom ferie for at dykke ned i er en vanskelig forretning, er det aldrig, hvad det var meningen at være. Altid - eller bedre eller værre ... Men i alle tilfælde er dette ændringer, genoprettelse af åndelig og fysisk styrke.

Og hvis du er ung, og der er mere end nok af disse kræfter, så det at ligge på stranden virker som en tung byrde, så kommer tanken om aktiv hvile med en blændende inspiration. Hvad er dette?

Fritidsaktiviteter er

Aktiv hvile er en fornøjelse fra velkoordineret arbejde med muskler, fra fysisk aktivitet, det er en flok endorfiner i blodet, der giver en følelse af livets fylde og harmoni i verdensudsigten ... , loftet i køkkenet, men det vil allerede være usportsligt, da det per definition ikke er en ferie.

Derfor træffer enhver ejer af en effektiv hjerne det rigtige valg - og ikke til fordel for køkkenloftet. Så vores valg er aktiv rekreation, som desuden ofte udføres i forbindelse med rejser. Hvor?

Hvor skal du tilbringe dine udendørs aktiviteter

Nå, der er masser af steder. I vores store verden er der et stort udvalg af muligheder for udendørs aktiviteter, og der er ikke noget land, hvor der i det mindste ikke ville være nogle af disse muligheder.

Et utalligt antal lande med vidunderlige steder forventer unge og ikke meget unge, men energiske mennesker, mennesker med forskellig fysisk kondition, til forskellige perioder med hvile, men for hvem det vigtigste er bevægelse. Afhængigt af typen af ​​dine udendørs aktiviteter kan rækkevidden være fra en eller anden attraktiv skønhedsø i det endeløse vand i havene og havene til det sultende Afrika eller tværtimod barske, snedækkede bjerge.

Valget er godt for enhver art, og alt afhænger kun af økonomi. Men vær ikke modløs.

Inden du leder efter et sted til udendørs aktiviteter i udlandet, skal du ikke glemme hjemlandet: udendørsaktiviteter og Rusland kombineres perfekt og harmonisk. Mange spændende aktiviteter kan organiseres her på stedet uden at gå nogen steder.

Aktiviteter

På den ene side kan alle typer udendørs aktiviteter opdeles i vinter og sommer. Men det er straks klart, at en sådan opdeling er meget vilkårlig, da intet forhindrer os i at gå til det varme hav midt i en kold vinter og f.eks. Dykke. Eller omvendt gå til sneen om sommeren.

De kan opdeles i vand og jord. Og du kan gruppere efter tilgængelighedsniveau eller efter placering eller efter grader af fysisk aktivitet ...

Aktiv tur fra "Rest + Sports"

I forskellige dele af landet, herunder Moskva, lægges der mere og mere vægt på udendørs aktiviteter. Mange mennesker stræber ikke kun efter at have en sund livsstil hver dag, går i gymnastiksalen, træner, går mere og spiser rigtigt, men også i løbet af ferien sænker ikke tempoet og foretrækker en aktiv tur med ekstremsport i programmet frem for strand tidsfordriv.

Aktive ture

Ved at kontakte os for at få hjælp kan du vælge en tur, der inkluderer:

• lange vandreture over ujævnt terræn;
• rafting på bjergfloder;
• trekking;
• ridning.

De er organisk kombineret med rige udflugtsprogrammer. Populariteten af ​​aktiv turisme i Rusland vinder fart. Når du tager på en lignende rejse, kan du føle dig som en karakter i en eventyrfilm eller en opdagelse af ukendte lande. Vi tilbyder aktive ture i Rusland under hensyntagen til det forskellige træningsniveau for turister, den foretrukne pris og varighed.

For eksempel tager en fremragende snesafari i Khibiny kun tre dage fra ferie, og klatring i Kazbek varer så meget som ti. Erfarne ledere vil rådgive en aktiv rundvisning for enhver smag; kan du stifte bekendtskab med rejseprogrammet på hjemmesiden. Du kan komme til stedet for turens begyndelse med forskellige transportmidler: i bil, fly, med jernbane.

Aktiv rejse i Rusland og verden

Det vides, at den bedste hvile er en aktivitetsændring. Så mærkeligt som det måske lyder, ved ikke alle, hvordan man hviler ordentligt. Psykologer anbefaler at bruge fritiden helt modsat de sædvanlige aktiviteter. De fleste mennesker er på kontoret hele dagen. Dette betyder, at deres hvile skal være aktiv. Med den rigtige tilgang til fritid forbedres ikke kun stemningen, men også evnen til at arbejde, en bølge af styrke mærkes, livet bliver meget rigere. Hver nye dag bringer glæde, nye interesser dukker op. I dag er der et stort udvalg af aktive ture, som hver især er i stand til at distrahere fra den grå hverdag, slappe af, aflæse din hjerne og efterlade en behagelig eftersmag i din sjæl i form af uforglemmelige indtryk og minder. Når de først er på tur, kan mange ikke længere opgive denne fornøjelse og blive ivrige fans af ture med aktiv hvile. Rejsende drømmer om nye præstationer, lande, fusionerer med naturen, planlægger nye vandreture og nyder livet fuldt ud. Sådanne mennesker keder sig aldrig. Når de lukker øjnene, kan de finde sig overalt i verden, hvor de allerede har været. Minderne ændrer sig efter hinanden, og der er en behagelig følelse af erkendelsen af, at alt dette skete og om ønsket kan gentages.

Det er bedre at se en gang end at lytte til historier hundrede gange. Derfor er der mange muligheder for, hvordan du tilbringer din ferie, fordyb dig i skønhedens atmosfære, tag en pause fra byens travlhed. Ruter for aktive rekreative ture varierer i varighed, kompleksitet, bevægelsesmetoder. For eksempel er en af ​​de mest almindelige former for ekstrem turisme rafting. Dette er en fantastisk måde at genstarte, teste dine styrker, teamwork evner. Selv begyndere kan tage på rafting uden at have nogen erfaring med vandreture. For at gøre dette skal du vælge rolige floder med 1 eller 2 sværhedsgrader, 3-kategori er velegnet til dem, der en gang har raftet og ikke er bange for farlige strømfald og faldgruber, 4 og 5 sværhedsgrader er for ægte ekstreme elskere, kun fagfolk kan passere 6. I Rusland er de "letteste" floder floderne i Karelen - Shuya og Suna, Chusovaya i Ural og andre, og de mest interessante - Katun i Altai, Belaya i Ural, Kema i Fjernøsten. En af de mest uforglemmelige aktive ture vil være rafting på Zambezi-floden i Zimbabwe, mange bjælker er fans af ekstremsport, så de stræber efter at komme til Costa Rica eller Nepal. Men uanset hvor raftingen finder sted, er uforglemmelige følelser, en følelse af drev, glæde, rumlende floder, landskaber der begejstrer fantasien garanteret.

• Den mest romantiske og spændende aktive tur anses for at bestige bjergene. Nogle har drømt om det siden barndommen. Dette er en slags sejr over sig selv, over usikkerhed, en kamp med ens frygt, en test af ens egne evner. Bjerge tiltrækker og glæder sig. Når du klatrer, er det vigtigt at nøgternt vurdere dine fysiske evner og lytte til instruktøren. De, der allerede har været heldige nok til at erobre topmødet, sidestiller bjerge med verdens største vidundere. Når man står der, øverst, føler man en helt anden energi, andre oplevelser, følelser, selv verden ses på en anden måde. For alt dette går eventyrerne. I dag kan enhver, der er sikker på sine evner og ikke er bange for vanskeligheder, komme til mange toppe. Verdens bjergtoppe - Elbrus, Kazbek, Goverla, Petros, Laila, Mont Blanc, Kilimanjaro, Chomolungma, Everes venter allerede på deres erobrere. De giver dig mange uforglemmelige dage, skønheden i den omgivende natur, magiske øjeblikke og dejlige minder.
• Trekking er den mest almindelige udendørs aktivitetstur i bjergene. Dette er en spændende tur over bjergene. Turister tager af sted for at udforske området langs stierne i bjergkæden. Denne type aktive rejser gør det muligt at se den uberørte natur, at besøge steder, hvor ingen mands fod endnu har sat fod. Turister tilbringer tid i behageligt selskab og vender hjem med et stort antal billeder, der fanger den mest maleriske udsigt og uforglemmelige øjeblikke. Trekking kan ikke kun være i bjergene - det er ørkener, skove, bakker, beskyttede områder, flodleje osv. Du kan prøve din hånd i næsten alle naturlige regioner i Rusland, for eksempel i Altai, Karelen og Ural. Og Tibet, Italien, Japan, Island, Spanien, USA, Antarktis er de regioner, hvor de mest interessante vandreruter er placeret.
• Aktiv fritidsrejse på cykel eller cykelturisme har formået at vinde manges hjerter. Når alt kommer til alt er dette en unik mulighed ikke kun for at styrke dit helbred, men også for at klatre ind i de mest afsondrede hjørner af kloden, ride langs mystiske stier og se helt ekstraordinære, fantastiske steder. Derudover kræver turen ingen særlig fysisk forberedelse. Det er kun vigtigt at have sådanne kvaliteter som udholdenhed og et uimodståeligt ønske om at udvide dine horisonter. Gå langs den "gyldne ring" i Rusland, kan du se skønheden i gamle byer, på Pushkin-bjergene følger den store digters fodspor, og på Bajkalsøen, Ural, Altai, vil en turist komme i kontakt med rene, jomfru natur, føles som en del af den. Det er muligt at gå rundt i hele verden på cykler! Valget af ruter og lande er simpelthen stort - England, Finland, Schweiz, Tyskland, Frankrig, Tjekkiet og mange andre. Måske vil denne rejse virke lidt risikabel, men den vil give så mange følelser, at en turist aldrig vil fortryde, at han engang sad bag rattet på en jernhest og besluttede at skubbe grænserne for hans evner.
• For nylig vinder dykning mere og mere popularitet blandt ture til aktiv rekreation. Dette er et dyk, der svømmer under vandet i en speciel dragt. Samtidig er der en følelse af fuldstændig vægtløshed, svømmeren får bevægelsesfrihed. Og hvad der kun kan beundre, er den fantastiske undervandsverden. Uanset hvor mange dykkere dykker, uanset hvilken oplevelse de har, finder de stadig noget nyt, dejligt smukt eller mystisk for sig selv. Det kan være den smukkeste usædvanlige fisk, eller det kan være hemmeligheden bag et sunket skib. Dykning giver de lyseste følelser, for nogle bliver denne aktivitet en rigtig hobby. De bedste steder i Rusland ligger på Baikal, Kaukasus, Krim, Barentshavet, Kamchatka. De mest inspirerende dykningssteder i verden er Nordpolen, Great Barrier Reef i Australien, Sipadan Island i Malaysia, Gili Islands i Indonesien, Abu Nukhas Reef i Egypten og andre.
• Surfing kan gøre aktiv rejse til sjov. Det anses for at være en af ​​de førende vandsport. Tiltrækker fans til at erobre havelementet. Disse er viljestærke, modige og fri for fordomme hos mennesker. Modige erobrere af bølger, der kun har et lysbræt, satte sig ud for at møde de mægtige elementer, derfor er denne sport klassificeret som ekstrem. Surfere bevæger sig så smukt, at denne aktivitet med sikkerhed kan kaldes en kunst. De bedste steder at fange bølgen er Hawaii, Portugal, Spanien, Marokko, Bali, Australien. Måske lyder udtrykket "surfing i Rusland" usædvanligt, men der er steder i hjemlandet, hvor du med fordel kan bruge din tid. Disse er Sakhalin, Vladivostok, Kamchatka, Sochi, Krim.
• Vinteraktiv rekreativ skitur bliver ikke mindre spændende og interessant. Skiløb ned ad de snedækkede bjergskråninger er en særlig fornøjelse. Sporene er normalt opdelt efter sværhedsgraden, så det vil være interessant for både begyndere og professionelle. Hvad kunne være bedre end lys sol, let frost, ren frisk luft og smuk udsigt. Og efter en produktiv dag kan du besøge hyggelige restauranter, caféer, varme op ved pejsen, gå i saunaen eller badehuset. De bedste russiske skisportssteder ligger i Sochi, Krasnoyarsk, Moskva, Leningrad, Murmansk-regionerne, Baikal og Kaukasus. Fans af udendørs aktiviteter, nemlig skiture, kan også gå til Finland, Polen, Frankrig, Østrig, Slovakiet og selvfølgelig Schweiz.

Aktive ture med vores bureau bliver til uforglemmelige eventyr. Det er interessant, pålideligt, sikkert, sjovt og behageligt hos os. Aktiv hvile er en fantastisk mulighed for at genoprette kroppen, slappe af og få en masse nye følelser. Kontakt virksomhedsledere for rådgivning, vælg en tur og gå på din mest ekstraordinære rejse.

Aktiv hvile er normalt en måde at bruge fritid på, der kræver fysisk arbejde i kroppen. Omfanget af dette koncept kan omfatte en række forskellige underholdningstyper - fra jogging og fiskeri til skarpe ekstreme eventyr. Naturligvis kræves der intet til cykling, undtagen faktisk en cykel, men mere eksotiske sportsgrene kan kræve specielt udstyr. Heldigvis kan du i Moskva, mulighedernes hovedstad, finde alt, hvad dit hjerte ønsker.

Klatring

Du behøver ikke at være klatremester for at få en god fridag ved klatrevæggen. Moderne klatrevægge tilfredsstiller behovet hos både begyndere og erfarne klatrere. Der er flere dusin klatrevægge i Moskva. Blandt dem er RockZona, Extreme og andre meget populære. Priserne er meget rimelige: ca. 400 RUB for et uafhængigt engangsbesøg og ca. 1500 RUB for en lektion med en instruktør.

Priserne på siden gælder for oktober 2018

Der er en ægte klippe ved Big Wall-klatrevæggen - Rocktopia-modulet, hvis lettelse blev taget fra Bulgariens virkelige klipper.

Besejr Afrikas højeste bjerg til en uforglemmelig safari-tur! Vores kontor er beliggende i Tanzania og fungerer uden formidlere, alle briefinger foregår på russisk, vi har vores egen flåde af safaribiler samt et lager med moderne bjergudstyr fra mærker som RedFox, The North Face og Mountain Hardwear.

Vi er glade for at se dig! Træning fra prøve dyk til instruktør niveau. Dykningsture rundt om i verden: tidsplan for klubture, individuelle dykningsture og undervisningsture. Eksotiske destinationer: Antarktis, Grønland, Nordpolen, Papua Ny Guinea, Salomonøerne, Cocos Island, Galapagos, svømning med hajer, hvaler og delfiner. Vi venter på dig!

Vinter: uberørt natur, alpint skiløb.

Ski & Snowboard

Alpint er en af ​​de mest almindelige former for udendørs aktiviteter i Moskva. Selv på varme sommerdage kan du forkæle dig selv med din yndlingsunderholdning: snowboardcentret ”Snezh. om ”fungerer for eksempel hele året rundt. Om vinteren er det endnu lettere - til rådighed for atleter dusinvis af velplejede pister udstyret med elevatorer, snemaskiner, opbevaringsrum og meget mere. Moskva-alperne, Burton X og Lata-Trek er blandt de mest besøgte skisportssteder i Moskva. Priserne for leje af udstyr starter ved 400 RUB i timen til private lektioner med en instruktør - fra 1500 RUB.

Surfing og rafting

Surfing er en af ​​de ældste sportsgrene - af åbenlyse grunde er det ikke særlig typisk for Moskva. I mellemtiden får den russiske surfekultur støt styrke fra år til år og vinder hundredvis af nye fans. I countryklubben JNA-LIFE er der skabt en særlig attraktion - en kunstig bølge, der efterligner ægte havbølger. At erobre dem koster dog en smuk krone: 1500 RUB i 15 minutters individuel øvelse.

Men med henblik på rafting er de nærliggende floder Meshchera, Ushna, Lukh, Kirzhach nær Moskva nok. Om sommeren arrangeres der regelmæssigt rafting, rafting, kajakroning og katamaraner. I gennemsnit koster en to-dages rafting 3000-4000 RUB.

I højsæsonen, når vejret er varmt og lufttemperaturen stiger, kommer elskere af aktiv turisme ud i naturen og på flere dages vandreture. Som du ved, er tøj til turisme og udendørs aktiviteter lavet efter gennemprøvede teknologier. Der er specielle krav til ting, der er designet til at sikre en persons komfort og sikkerhed under rejsen.

Eksisterende muligheder

For at forbedre dit helbred markant og beholde det i mange år skal du gå i sport. En sådan hobby er ikke i magt for alle af sundhedsmæssige årsager, men der er et alternativ - aktiv rekreation og turisme. På en vandretur planlægger en person en rute på forhånd, vælger det nødvendige udstyr. Tøj til turisme og rekreation spiller en vigtig rolle. Ting på en vandretur skal være behagelige og have følgende egenskaber:

• Velegnet til vejr;
• Har fugttransporterende funktion;
• Beskyt mod vind.

Moderne tøj til en turistrejse opfylder alle disse krav. Det er repræsenteret af en bred vifte af forskellige mærker og producenter. De bruger specielle teknologier og tests til at udvikle det bedste stof til deres produkter. Moderne typer tøj præsenteres i tabellen sammen med formålet.

TypeDescription, purposePantsDifferent især komfort og forhindrer ikke bevægelse under gang. Producenter fremstiller bukser til fiskeri, vandreture, udendørs aktiviteter. Hovedfarverne er oliven og khaki. T-shirts, T-shirts T-shirts er lavet af syntetiske stoffer, der fugter fugt væk godt. Hurtigtørrende materialer er især velegnede til vandreture i flere dage, hvor det er svært at vaske tøj. overalls er lavet til temperaturer under nul. Til skræddersy bruges materialer, der kan modstå temperaturer ned til - 20 ° C. Producenter udstyrer stoffet med en speciel vandafvisende imprægnering, som giver dig mulighed for at tage en jumpsuit om vinteren på ferie, hvor der er sne. Afhængigt af typen af ​​udendørs aktiviteter skelnes der produkter til fiskeri, jagt og vandreture. De fleste jakker er udstyret med en fleeceforing, som især varmer kroppen i dårligt vejr. Mange puder er aftagelige og lynlås. Jakkerne har altid en hætte, nogle gange med et visir. De er kendetegnet ved let, men holdbart materiale, som ikke kun tilføjer vægt til rygsækken, men vil perfekt beskytte jægeren, fiskeren, turisten under dårligt vejr. Overalls består af to dele: bukser og en jakke. Producenter fremstiller dragter med mange lommer, hvilket er meget praktisk for turisme. De er efterspurgte blandt fiskere, fordi de giver ekstra varme i brystdelen af ​​kroppen. Disse veste er udstyret med mange lommer til små genstande. En must-have tøjmulighed til udendørs aktiviteter. Termisk undertøj beskytter kroppen mod hypotermi, er i stand til at regulere kropstemperaturen under varmen.

Alle typer tøj kan også klassificeres efter sæsonbestemthed: der er sommer-, forår-, vinter- og efterårstøj. Mange butikker tilbyder også muligheder for alle sæsonprodukter.

Regler for valg af stof

På tidspunktet for modellering og design af turistbeklædning vælger producenter materialet til produkterne. Stoffet til tøjet afhænger af den fremtidige brug af varen. Hvis det er vintertøj, er det udstyret med en membran. Hvis dette er en mulighed for langvarigt fiskeri, er produkterne fremstillet af let, men isoleret stof.

Processen med at skabe nye råvarer består af mange faser, så producenterne tager en ansvarlig tilgang til valg af stof. Materialet skal have følgende egenskaber:

• Vandtæt;
• Holder varmen - forskellige interne fyldstoffer bruges til dette;
• Vindbeskyttelse;
• Tilstedeværelsen af ​​ventilerede huller i tøj til turisme og udendørs aktiviteter om sommeren;
• Evne til at absorbere og fjerne sved.

For at give jakker og overalls en vandtæt funktion bruger producenterne en membran. Det er i stand til at absorbere fugt indefra og bringe det ud. Der anvendes også teknologien til mikroporøsitet af materialet, som har vandafvisende egenskaber.

Synthepuh, naturlig fåruld, bruges blandt fyldstoffer til tøj. Den anden mulighed er kendetegnet ved høje omkostninger, men dens varmebevarende egenskaber er også bedst. Syntetisk fnug er et syntetisk fyldstof, der er populært for dets overkommelige pris og brugervenlighed. Alt udendørs tøj skal have syede eller tapede sømme for at forhindre fugt i at trænge ind i jakkesætet.